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    已解决
    提问人:匿名用户  提问时间:2019-06-23 11:11:10
    我们的网站挑挑拣拣问答通过互联网与网友通过对“我是抑郁症???”问题进行了深入的分析,得到了大多数网友对我是抑郁症???的回复与解决办法,最后给出了一些好的意见与建议,综合如下,如有异议,欢迎对我是抑郁症???这个问题在《挑挑拣拣问答》网站上进行跟踪回复,以确保能为大家解决实际的困难与疑惑!我感觉自己得了抑郁症,已经这样开始几个月了,感觉越来越严重了,从最开始的心情不好,到后来的一天能够在心里哭几十次,想过几十次自sha,又到现在,每天心情低落几十次(我感觉可能他们的每一句话,每一个举动都能伤害我,可能我自卑吧,好多对我来说是好事的我都觉得不相信),想自can,自can(再手上刮,划),想自sha,自sha过(淹水),3次未si。面对他们的无用的安慰,我其实更希望有点实际的(甚至觉得恶心我,同情我,怜悯我),比如陪我说话陪我玩之类的,我每次自can,自sha后都想要人知道,然后关心我,我是不是太自私了(但是得来的也是无用的安慰或矫情),还有人说要让我坚强一点,内向强大一点,但是我觉得我是心理承受的事情太多了,我内心在强大也承受不了了
    详细问题描述及疑问:  
    期待您的答案,千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心!
    最佳答案

    第1个回答:

    发明正能量LV.122019-06-24你这种情况,应该寻求医学的帮助了。建议你找时间:咨询心理医生!包括可以在家人的陪同下,看一下精神科或心理科!你说你的异常表现,是希望求得关心、关注。也许,你还是年龄太小,?*还怀墒彀?。其实,有时候,我们可以换位思考一下。几乎每个人,其始希望别人多关心他一点,多帮助他一点。并且每个人的人生中,也都会有这样、那样的不愉快、不如意。然而,如果大家一不如意,就自can给人看,给你看,你又是如何感受,如何评价呢?有想法,有需要,你可以通过恰当、正确的方式、方法,来表达出来,有烦恼,有挫折,你应该用智慧、勇敢、合理的方法,去面对,去解决,而不是用那些消极、无用、不好的办法。平时,还是要注意开阔心胸、视野,要树立正确的“三观”、信念,天天向上,全面发展,并且强调有一定的责任与担当。对于抑郁症,具体治疗、调理的方法如下,你可以详细地参考一下:一,认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式,培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题,以长远眼光看问题,擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛责他人。二,行为疗法。包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习宫并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好,练练书法,读些好书,学习、充电,做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。三,倾诉疗法。人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼,从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情,也能较好地开阔你的视野,调节你的神经。四,名句疗法。树立正确的三观、理念?;?、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人,鼓舞人,建议学习并记住一些,指导现实生活。五,运动疗法。跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球,等等。这些运动项目(特别是和亲朋好友一起做),都能很好地调节人的身心状态,减消压力与抑郁。六,音乐疗法。适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲,对调节人的精神状态,也较有帮助。不过,凡事过犹不及,非专业人士沉溺音乐,可能会起反作用。片饮食疗法。适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水**类食品,也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。八,咨询疗法。建议抑郁症患蘸咨询心理医生。在和医生的交流、互动中,找到病因,打开心结,改善症状。九,药物疗法。咨询医生后,合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调宅建议看看中医,分辨体质,抓药调理。对于心理疾病的调理:要有信心,有恒心,有耐心;要积量变为质量,积小胜为大胜;要勇于面对困难、挫折,即使偶尔反复,也不要影响自己的治疗。要继续就医,总结知识、经验,适当调整方案,相信自己能行!并且越来越行!0抢首赞


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